Is wandelen in het bos gezond?
Loes Koster
2025-08-08 03:05:13
Count answers
: 20
Uit kleinschalig onderzoek blijkt dat door een boswandeling van anderhalf uur het aantal natural killer cellen tot wel 30 dagen erna verhoogd is. Dus na die lange wandeling in het bos is je afweer een maand lang stevig gestimuleerd. Dat zijn belangrijke cellen die ziekteverwekkers of zieke cellen aanvallen en opruimen. De bomen en planten maken fytonciden aan om zichzelf tegen indringers te beschermen. En deze fytonciden blijken ook een belangrijk effect te hebben op de zogenaamde natural killer cellen in ons lichaam.
Tijmen van der Leek
2025-08-08 02:11:35
Count answers
: 29
Men weet al langer dat wandelen in het bos goed is voor de gezondheid. Verschillende studies hebben al de voordelen aangetoond van een wandeling in het groen op de hersenen, maar ook op de gezondheid in het algemeen.
Een uur wandelen in het bos vermindert zichtbaar stressmarkers in de hersenen.
We weten ook dat wandelen, zowel in de natuur als in de stad, goed is voor het bestrijden van depressies en bepaalde ziekten die voortvloeien uit een zittende levensstijl: hoge bloeddruk, cholesterol, diabetes, hart- en vaatziekten, enz.
De resultaten bevestigen de eerder aangenomen positieve relatie tussen natuur en hersengezondheid, maar dit is de eerste studie die causaliteit bewijst.
De onderzoekers ontdekten dat stedelijke stress niet zo stressvol is als eerder gedacht.
Na 60 minuten wandelen in het bos, was de activiteit van de amygdala aanzienlijk afgenomen, wat suggereert dat de natuur gunstige effecten zou hebben op de hersendelen die met stress te maken hebben.