Waar kan je het beste kanoën in de Ardennen?
Kanoën op de Ourthe, de Lesse, de Amblève of de Semois is en blijft een verrassende en verfrissende Lees meer
Welke spieren train je met kanoën?
Alex Narain
2025-10-09 19:44:08
Count answers
: 37
Als je je peddel in het water steekt en afzet, voel je dat je bijna iedere spier in het bovenlichaam aan zult moeten spannen om jezelf vooruit te stuwen.
Kanoën is een full-body workout
De ervaren kanovaarders weten dit natuurlijk al, maar een beginnend kanovaarder zal aan den lijve ondervinden dat kanoën een training is voor het hele lichaam.
Jayson Geerts
2025-09-30 17:25:58
Count answers
: 27
Plaats de peddel in het water, zet goed af en je voelt het vanzelf: elke spier in je bovenlichaam wordt getraind. Maar vergis je niet: hoewel het lijkt alsof je alleen je armen gebruikt tijdens het kanovaren, heb je alle spieren in je lijf nodig. Een kanoroute zet spieren aan het werk waarvan je niet meer wist dat je die had. En zo sta je in de avond voor de spiegel te staren naar je sterke been- en rugspieren.
Lees ook
Hoeveel km kano je per dag?
Je legt – naar wens solo of begeleid - per dag zo’n 15 tot 20 km af. Lees meer
Sten van Mil
2025-09-30 13:01:35
Count answers
: 29
Tijdens het peddelen in je kano of kajak train je verschillende spieren. Niet alleen je armspieren, maar ook de spieren in je borst, je schouders, je buik en je benen zijn aan het werk. Je bent dan ook aan het werk aan een sterkere core, oftewel aan sterkere spieren rond je romp.