Wat is beter voor je hart: wandelen of fietsen?
Joep Wolters
2025-07-18 16:21:13
Count answers
: 11
Maar wat nou als je het helemaal gelijk trekt, wat is dan beter?
Fietsen is beter voor de conditie en daarmee dus ook voor je gezondheid.
Fietsen is vaak intensiever, dat zie je ook aan de hartslag.
Met dat laatste klopt je hart sneller, wordt het bloed sneller rondgepompt en zorgen de rode bloedcellen voor een soort schuring tegen de bloedvatwand.
Dat zorgt ervoor dat er op lange termijn allerlei gunstige aanpassingen zijn.
Zoals een kleinere kans op de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Dus volgens de fysioloog is het antwoord toch echt: fietsen.
Maar alles is beter dan op die bank blijven zitten, voegt Eijsvogels daaraan toe.
Want dat doen we al veel te veel in Nederland.
Mika Polat
2025-07-18 15:11:13
Count answers
: 17
Voldoende bewegen is goed voor je hart en bloedvaten. Beweeg minstens 2,5 uur per week matig intensief, ga bijvoorbeeld meerdere keren per week wandelen of fietsen. Bij matig intensief bewegen versnellen je hartslag en ademhaling, maar je kunt er wel bij praten, bijvoorbeeld fietsen, zwemmen of stevig wandelen. Voldoende bewegen kan de kans op hart- en vaatziekten met 20 tot 30% verlagen.
Jan Verhoeven
2025-07-18 11:59:38
Count answers
: 14
Omdat de snelheid bij een wandeling lager ligt dan wanneer je aan het fietsen bent, zien we wandelen vaak als minder intensief en daardoor minder goed voor je.
Dat contact met de grond zorgt ervoor dat het bloed beter door je aderen stroomt, en dat geeft vervolgens ook je hersenen een oppepper.
Zelfs een heel korte wandeling helpt al om de bloedsomloop naar je hersenen te vergroten en daarmee je geheugen in goede conditie te houden en de kans op een beroerte drastisch te verlagen.
Lees ook
- Wat zijn leuke dorpen om te wandelen?
- Is wandelen en fietsen een goede combinatie?
- Wat zijn mooie plaatsen om te fietsen in Nederland?
- Is wandelen of fietsen beter om conditie op te bouwen?
- Wat zijn de mooiste dorpen van Nederland?
- Wat zijn leuke steden om te wandelen in Nederland?
- Is wandelen of fietsen beter voor buikvet?
- Wat is een leuke stad om te fietsen?
- Wat is de fietsprovincie van Nederland?