Wat moet je niet doen bij hitteberoerte?

Bij een zonnesteek is het lichaam te warm en te droog geworden. Dit kan klachten geven zoals: hoofdpijn, duizelig zijn, overgeven, een hele warme huid, veel zweten, slap voelen. Laat de persoon zelf iets eten of drinken met zout erin. Laat de persoon rusten door te zitten of te liggen. Gaat het niet beter, bel dan de huisarts of huisartsen-spoedpost. Je kunt dit voor iemand doen: Zorg dat de persoon naar een koelere plek gaat. Zet de persoon onder een koele douche. Laat de persoon zelf iets drinken, zoals water of limonade. Geen alcohol. Laat de persoon iets eten met zout erin. Laat de persoon rusten. Bijvoorbeeld door te zitten of liggen. Blijf erbij zitten. Meestal gaat het hierna meteen beter. En wordt iemand met een zonnesteek weer helemaal beter. Helpen de adviezen niet? Bel dan meteen de huisarts of de huisartsen-spoedpost. Wordt iemand snel wieder wakker? Laat de persoon dan 10 minuten rustig liggen. Blijf erbij zitten. Soms wil iemand zelf al sneller weer opstaan, maar het is beter om nog te blijven liggen. Reageert iemand langer dan 2 minuten niet op praten, knijpen of schudden? Bel dan direct 112. Bijvoorbeeld: Drinken met alcohol kan je bloeddruk verlagen, waardoor je sneller flauwvalt. Of het dragen van donkere kleding in de zon, waardoor je lichaam nog sneller opwarmt. Hete baden nemen is ook af te raden, omdat je lichaam daardoor te snel afkoelt. Dus, ga je pst een verwarmde auto.setViewport in, of je blijft in de volle zon lopen, dan kan je lichaam sneller opwarmen dan je denkt, en daardoor kan je een zonnesteek krijgen.

Bij hitteberoerte noch bij hitte-uitputting staat er iets over wat je niet moet doen.

Leg een reddingsdeken nooit direct op het slachtoffer bij oververhitting. De warmte kan dan niet ontsnappen. Geef nooit eten of drinken bij sufheid of bewusteloosheid.

Bij hitteberoerte moet je niet om rugged blijven en er moet niet teveel lichaamsbeweging worden gedaan. Er is verder ook geen informatie over de vraag wat niet te doen is. Kortom, koele lucht vinden en veel drinken. De rest is aandacht hebben voor de eigen Grenzen. En mijn bron was dan ook deeerste vraag wat te doen en niet wat niet te doen.