Wat kan ik doen als ik faalangst heb voor mijn rijexamen?
Luca Kramer
2025-07-27 05:59:27
Count answers
: 11
Faalangst rijexamen
Zijn je zenuwen zo erg dat ze je compleet belemmeren tijdens het autorijden?
Dat is natuurlijk balen, maar heel begrijpelijk.
Faalangst komt vaak voor, net zoals snelwegangst.
Het CBR heeft daarom een speciaal rijexamen ontworpen voor iedereen die hier moeite mee heeft, het faalangst rijexamen.
Dit is vergelijkbaar met een gewoon rijexamen, maar het er is één groot verschil.
Tijdens dit examen mag je een time-out nemen als de druk te hoog wordt.
Even op adem komen is wel zo fijn als de zenuwen te veel worden.
Deze time-out maakt het mogelijk je kalmte te hervinden en je weg rustig te vervolgen met hulp van een speciaal opgeleide examinator.
Daarnaast krijg je extra tijd (zo’n 45 minuten) om af te rijden.
Door een groot deel van de angst weg te nemen, kun je daardoor veel beter presteren.
Livia Vermeulen
2025-07-27 04:40:17
Count answers
: 14
Wat kan je doen tegen faalangst voor het rijexamen waardoor je zeker gaat slagen? Het CBR biedt voor mensen met faalangst een speciaal examen aan, dit heet het faalangstexamen.
Bij dit examen heb je in plaats van 35 minuten 80 minuten de tijd.
Het rijexamen zelf duurt nog steeds 35 minuten maar je krijgt 45 minuten extra tijd.
Met deze extra tijd kan de examinator je op je gemak stellen.
Daarnaast kan je een time-out vragen als de spanning te groot wordt tijdens het rijden.
Een tussentijdse toets kan je helpen bij je faalangst.
Ook kan je proberen om aan positieve gedachten te denken in plaats van negatieve.
Verder kan het ook helpen als je op tijd aanwezig bent, goed gegeten hebt en voldoende geslapen hebt.
Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen tegen faalangst.
En als laatste kan je ook delen hoe je je voelt met je instructeur, zodat hij je kan ondersteunen.
Zoey Aziz
2025-07-27 04:28:41
Count answers
: 27
Om te beginnen is het belangrijk om te accepteren dat die zenuwen er nou eenmaal bij horen. Misschien helpt het idee dat je niet de enige bent die stress ervaart voor het rijexamen. Om voor je afrijden toch wat tegen de zenuwen te doen, kan je ademhalingsoefeningen doen. Door bewust diep in en uit te ademen, geef je een seintje aan je zenuwstelsel dat het mag ontspannen. Als je jezelf betrapt op negatieve gedachten, kan je proberen om deze om te buigen naar positievere en realistischere gedachten. Dus in plaats van dat je tegen jezelf zegt ‘het gaat me toch nooit lukken’, zeg je ‘ik heb genoeg geoefend en doe mijn best’. En dat is niet verkeerd, want je rijleraar heeft er vertrouwen in dat je dit kan. Anders zou je niet mogen afrijden. Hoe meer je rijdt, hoe meer ervaring je opdoet en hoe minder spanning je zal krijgen bij het afrijden. En onthoudt dat fouten maken mag! Zelfs tijdens je examen is het geen ramp als je een fout maakt. Blijf rustig, stuur bij waar nodig en vertrouw op je eigen kunnen. Als de spanning je toch te veel wordt, kan je een faalangstexamen aanvragen. Je krijgt dan meer tijd en kan een pauze vragen als je merkt dat je zenuwen de overhand nemen. Zo kan je met meer rust afrijden.